コリをほぐし、血行を良くして老廃物の排泄や新陳代謝を促進します。
デスクワーク等で「肩のコリを何とかしたい」という方に。
- 手のひらを使い、なでるように全身の筋肉の状態を見ながら身体を温めます。（筋肉の状態を見る）
- 背骨に沿って丁寧に筋肉に刺激を与えます。
- 腰の筋肉に体重をのせるように刺激を与えます。
- お尻の筋肉にストレッチを行い骨盤を整えます。
- 太もも、ひざ裏下からアキレス腱まで
体重をのせるように癒していきます。 - 肩甲骨周辺の筋肉に特にゆっくり丁寧に刺激を与えます。
- 肩の筋肉を力を入れすぎないように丁寧にほぐします。
- 頭、首、腕、指先へ順を追って体重をのせるようにほぐします。（視神経のストレスを緩和させ血行を促進させます）
- 仕上げはベッドに腰掛け上半身のバランスを整えます。
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